[...] Sida. Praca, nie oszukujmy się, różnica ogromna. Rama nie jest zła. W porównaniu do XTC, na którym jeżdżę obecnie, sztywność mniejsza ale nadal przyzwoita. Krossa kupiłem z racji uszkodzenia poprzedniego sprzętu i nie żałuje. Da się na nim nawet pościgać. Jako treningówka i rower do codziennej jazdy nadaje się świetnie. W zależności od ceny...
[...] warzywa na patelnie Lub 100 g ryżu jogurt pitny i kostka twarogu chudego. Czasami też jakaś karkówka i kasza z warzywami. Dieta dodatnia ale ciężko mi wyrobić z 5 posiłkami dziennie, zazwyczaj są to 2 obfite, przed i po siłowni i rano mocne śniadanie. Pozostałe dwa są mniejsze niestety bo czasu nie mam, zacznę pakować posiłki dzień wcześniej w [...]
[...] wiem czy pierwszy kontaktz trenem czy z saa %-) Tren Cy.ber kozaczek, nie wiem jak dose. Do autora: Jak BlinG juz zauwazył jakbys mial bic 40mg ze strata 10mg w 'szczykawce' to lepiej chyba 80mg z ta sama strata co drugi dzien. Chociaz ja preferuje do trenu i stanozololu strzykawki insulinowe z gumowym tloczkiem, ktory nieomalze wszystko wypycha.
powiem tak staram sie taki koktajl jesc raz/dwa razy dziennie w zaleznosci od zapotrzebowania w diecie nie zwracam uwagi an to czy przed czy po treningu ale w ramach stalych posilkow moja dieta nie jest dopieta na ostatni guzik i z racji nauki, pracy etc. ciezko bedzie ja w 100% zbilansowac mniej wiecej wyglada ona tak nie pisze godzin tylko jak [...]
W sumie tak patrzę, że z rana w DT mógłbyś walic pół porcji skoro nie masz kasy. Na pierwszy cykl będzie ok. wyjdzie ci tak rano: 2,5g krety / przed trenigiem 5g / po ok.3g W DNT policz sobie tak, żeby Ci wychodziło z 5g krety na dzień Spokojnie możesz brac jeśli nie masz żadnego nadciśnienia ani uszkodzonych nerek, niektórych boli brzuch po [...]
no po prostu jak mowicie wiecej zamiast 4 jajka to 8 twarogu na noc ile wejdzie makarony ryze mieso a ty mowisz ze kieliszek oliwy nie za duzo tluszcuz wyjdzie na caly dzien?
[...] inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, ławka, hantle, sztangi, obciążenie Dieta : tak http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1152/bernbern/dzien/2011-10-23 Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : białko od jutra, sfd wpc protein plus v2 Ostatnio przerabiany plan: [...]
Uczciwie przyznam, bez bicia, że mój jedyny kontakt z SAA był w wieku 17 i 18 lat i wtedy bladego pojęcie nie miałem o blokowaniu przysadki ani sposobach naprawy tej usterki. Co z tego wynika nadal nie bardzo wiem jak poznać czy zablokowało mnie bardziej czy mniej? Obecnie jako starszak chciałbym poczuć moc ;) ale zrobić to zgodnie z zasadami [...]
Jesli nie dziala na Ciebie thermo speed extreme w dawce jak to napisales 4x3 caps /dzien to watpie, ze cos legalnie dostepnego zadziala, wszystko jest oparte na podobnych skladnikach, szczegolnie po wycofaniu suplementow z geranium. Hmbolonu bym nie bral
Z zasady nie robie w ten sam dzien, ale chce im dac jak najwiecej czasu na odpoczynek. Hehe, tez robiac biceps i 24h pozniej intensywnie grajac mozna go sobie nadwyrezyc ;) Widze, ze wszyscy radzicie podobnie. Dzieki za pomoc chlopaki
[...] mnie minicarb to odpoczynek od diety, dodatkowo keto mam tak obcykana ze pieke raz na 4 dni w piekarniku co trzeba, a nastepne 4 dni szykuje sobie w 15min posilki na caly dzien, jem ich mniej, nie zapychaja mnie i nie zawalaja jak tluszcze+ na ketozie poprawiaja mi sie wyniki watroby, refluksu, krwi zawsze , wchodze w nia wlasciwie po 1-2 [...]
Hej, niestety ale nie da się jednocześnie bydować mięśni i spalać tłuszczu wiec musisz obrać jeden cel i na nim się skupić bo do redukcji trzeba deficyt a do budowy trzeba nadwyzkę wiec jedno wyklucza drugie a rekompozycja jest mocno przereklamowana . Nic o tobie nie wiadomo wiec zacznij od ankiety i dobrze byłoby dać zdjecia sylwetki do oceny [...]
jordanwlkp waliłem 100mg co 2 dzień,wygrzebałem jeszcze tego małego śmiecia z szafy,1 się uchował hyhy we wtorek wkleje fote bo nie mam tu gdzie teraz jestem aparatu.Ale ciekawa sprawa bo 1,5 ml było w każdej-to się zgadza,no i ten problem z łamaniem ampułki,bez pilnika się nie obyło.Poczułbym bo szykowałem się do zawodów w trójboju a jak [...]
"chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no dzięki wielkie ale od razu napiszę na siłowni robię dużo ćwiczeń i po prostu po treningu jeszcze brzuch i rowerek i tak naprawdę to tak leci 2 godziny ale trening robię taki że z siłowni wychodzę cały mokry i taki wypompowany także szkody mi to nie przyniesie. Nie zamierzam przesilać mięśni bo po feriach chce wrócić do normalnego treningu czyli [...]
http://www.sfd.pl/trening_na_mase%2Dsplit_system%2E-t359804.html Chodzi CI o to?:}}} pzdr btw na brzuch robie a6w jutro zaczynam 3 dzien:P nie polecasz mi np planu georga:> pytam z grzecznosci, poniewaz wydaje mi sie mniej skomplikowany:P Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-01-01 00:21:52
Źle się wyraziłem. Ogólnie super się na ketozie czuej,, tylko, bardzo często puls mi skacze,, serce cały dzień, bije tak że, je czuc, ciśnienie w normach no ale puls 90-100 non top. Możliwe że wcześniej nie zwracałem uwagi,, teraz mnie on schizuje Cypio od 2 lat leci
jak to mowia,na kazdego dziala co innego. Do tego dochadza zmiany treningow co 6-8 tyg . Rozne metody na serie i powtorzenia oraz czestotliwosc partii w tyg. Mowisz ze diete masz ipt wiec nie wnikam w to. Aczkolwiek moglbys podaj jeden przykladowy dzien z dookladna rozpiska.
mozesz laczyc barki z tricepsem (z bicepsem tez łączyłem i nie narzekalem) z tym ze najpeirw barki pozniej bic/tric brzuch możesz dać wszędzie łydki lepiej w tym samym dniu co uda uda z barkami możesz, ale najlepiej daj im osobny dzień biceps możesz łączyć z tricepsm (wiem że mnei zjadą że to na rzeźbe ale ja tak ćwiczyłem i mi rosło dobrze [...]
ja tam się motywuje w ten sposób, jak czegoś nie zrobie - czy to pompki czy brzuszki - na drugi dzień np. wcale nie gram w cs'a, albo coś w tym stylu, coś co lubie robić :)
po co ćwiczycie??
